LIVRO · CAPA COMUM · EM PORTUGUÊS
Fisiologia do Treinamento
Como o organismo responde, se adapta e orienta decisões de treino
Entenda as respostas do organismo ao esforço, à recuperação e ao treinamento para apoiar decisões mais conscientes na avaliação e na prescrição.
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Da fisiologia à decisão de treino.
O livro apresenta fundamentos de avaliação física, sistemas energéticos, força, hipertrofia, corrida, VO₂ máximo, frequência cardíaca, zonas de treinamento, metabolismo, gasto energético, emagrecimento, nutrição e periodização.
Inclui tabelas, mapas mentais, estudos de caso e referências de apoio. É material educativo: a aplicação individual exige avaliação, contexto e acompanhamento profissional quando necessário.
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